Warsztaty ,,Wytańcz swoją kreatywność”!

Już 17.12.2023, godz. 17.30-21.30 w Warszawie odbędą się Warsztaty dla kobiet i mężczyzn – Joga – Taniec – Dźwięk – Joga hormonalna, taniec intuicyjny, dźwiękoterapia

W ciągu życia nasze ciała chłoną jak gąbka wszelkie napięcia, traumy, urazy, które prowadzą do obniżenia naszej energetyki, a w konsekwencji stłumienia naszej kreatywności. Uwolnienie z ciała – poprzez ruch – trudnych doświadczeń pozwala wrócić do pierwotnego stanu homeostazy, w którym nasze narządy i ich systemy funkcjonują prawidłowo, co otwiera nam powrotną drogę do kreacji rozumianej jako nielinearne i nieschematyczne myślenie i działanie. Puszczenie trudnych, blokujących nas doświadczeń i powrót do radosnej, dziecięcej kreatywności umożliwia powitanie szczęśliwego życia. Każdy nowy ruch otwiera w mózgu nowe połączenia, co sprzyja byciu kreatywnym. Kreatywność to wyzwalająca i radosna ścieżka, rodzi się bowiem z koherencji pomiędzy ciałem, sercem i umysłem. Warsztat ma na celu uruchomienie naszych ciał, umysłów i serc, by doświadczyły uzdrawiającej siły kreacji, niezależnie od tego kim jesteś w życiu prywatnym i zawodowym. Kreacja bowiem może objawiać się i jest pomocna we wszelkich sferach życia – w wykonywaniu każdej pracy zawodowej, niekoniecznie artystycznej, ale również w wychowywaniu dzieci, budowaniu relacji, gotowaniu czy podróżowaniu. Kreatywność to również radzenie sobie w trudnych sytuacjach – szukanie nielinearnych, nieschematycznych rozwiązań różnych problemów codzienności. Podczas warsztatów poprzez taniec intuicyjny oraz praktykę jogi i ćwiczeń oddechowych doświadczymy ruchu, który odblokuje to, co nie wspiera naszej kreatywności i dotrzemy do pokładów naszego twórczego potencjału. Potem uwolnimy swojego wewnętrznego twórcę poprzez tworzenie mandali afirmującej kreatywność, by następnie pozwolić poddać się kojącym dźwiękom mis, gongów, fletów i kamertonów i utrwalić udrożnione przepływy energii warunkującej nasze twórcze moce – pewne wysokości dźwięków szczególnie odblokowują energię kreatywną. Zaczniemy aktywnie, by stopniowo przechodzić do coraz głębszego wyciszenia i relaksacji, gdyż właśnie taki stan sprzyja kreatywności. Popracujemy z oddechem, by doświadczyć jego uzdrawiającej mocy.

Taniec intuicyjny. Taniec to niezastąpiony sposób uwolnienia się od napięć i skutków stresu. Praktyka tańca intuicyjnego pomaga nawiązać kontakt z ciałem, umożliwia spotkanie ze sobą tu i teraz. Pomaga uruchomić ciało, uwolnić biodra, otworzyć klatkę piersiową, podnosi poziom energii i pomaga uwolnić stłumione emocje. Otwiera na spotkanie z drugim człowiekiem i pomaga budować relacje. Taniec stymuluje wydzielanie endorfin, które wspierają zdrowie, dobre samopoczucie i mają działanie odmładzające. Nic więc dziwnego, że taniec jako metoda uzdrawiania i ważny element misteryjnych rytuałów był znany i ceniony w starożytnym Egipcie, Grecji, na Hawajach, obecnie zaś staje się coraz bardziej popularny. Podczas tego warsztatu, poświęconego kreatywności, będziemy poprzez taniec dostrzegać nasze ruchowe schematy, przekraczać je i docierać do ruchu kreatywnego, wspierającego inwencję twórczą, ponad blokadami ruchowymi, myślowymi i emocjonalnymi.

Joga hormonalna. Joga ma wiele twarzy. Może być bardzo łagodna, łącząc praktykę asan (pozycji jogi) oraz ćwiczeń oddechowych nakierowanych na stymulację wydzielania serotoniny w organizmie. Jogę hormonalną można określić jako interdyscyplinarną, gdyż łączy elementy hatha jogi, jogi kundalini, pranajamy oraz chińskiej metody pracy z ciałem, jakim jest czi kung. Ta praktyka polega na stymulowaniu tych partii ciała, które są odpowiedzialne za wydzielanie hormonów. Szczególny nacisk kładziony jest na partię bioder, by poruszyć nadnercza, jajniki i jądra. Jogę hormonalną mogą praktykować zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Jest to spokojna i łagodna praktyka, przeznaczona dla wszystkich, niezależnie od sprawności fizycznej. Wykonujemy łagodne asany, niewymagające świetnej kondycji czy rozciągnięcia jak u baletnicy. Wiele ćwiczeń robimy w leżeniu, świadomie oddychając. Taki sposób pracy z ciałem i oddechem rozpuszcza wszelkiego typu blokady, w tym te, które nie dopuszczają do głodu naszej kreatywności.

Kąpiel w dźwiękach. Terapia dźwiękiem pomaga uwolnić się do skutków stresu, zrelaksować i oczyścić się z tzw. „negatywnych energii”, skutków „elektrosmogu”. Wibracje dźwięku docierają do komórek ciała i narządów, uwalniając tzw. „stres komórkowy”, pomagają pozbyć się toksyn i wspierają procesy zdrowienia i regeneracji organizmu. Harmonijne dźwięki działają jak „kamerton” pomagający wrócić do swojej naturalnej harmonijnej częstotliwości. Wibracje dźwięku pomagają podnieść poziom energii i wibracji jednostki, wspierając zdolność kreowania swojego życia wg swoich najlepszych możliwości. Pod wpływem harmonijnych wibracji dźwięku nasze ciała otwierają się jak kwiaty pod wpływem słońca. Chiński znak medycyna składa się ze znaków zioła i muzyka, co wskazuje na to, że już w starożytnych Chinach leczono ziołami i muzyką. Niektóre wysokości dźwięków szczególnie odblokowują energię kreatywną i na nich szczególnie skoncentrujemy się podczas tych warsztatów.

Tworzenie mandali afirmującej kreatywność. Symbole są kluczem do rozumienia podświadomości. Dlatego proces rysowania pozwala uwolnić się od skutków stresu, wspiera procesy terapii i uzdrawiania, pomaga w osiąganiu wglądu w siebie, uświadamianiu sobie tego, co nas ogranicza, oraz uwalnianiu tych blokad, by wspierać rozwój naszego potencjału i talentów. Podczas warsztatów każdy z uczestników stworzy własną mandalę afirmującą kreatywność, by uwolnić swojego wewnętrznego twórcę, który jest w każdym z nas, tylko tak często nie dopuszczamy go do głosu.

Dla kogo jest ten warsztat:

1. dla osób, które potrzebują uwolnienia z ciała niewygodnych emocji, te bowiem blokują ich rozwój i kreatywność
2. dla osób, które chcą uaktywnić swój twórczy potencjał, niezależnie od dziedziny, w jakiej ten potencjał ma się objawiać
3. dla osób interesujących się jogą i chcących doświadczyć innego rodzaju praktyki, w tym w połączeniu z tańcem intuicyjnym i terapią dźwiękiem
4. dla osób potrzebujących głębokiej relaksacji i regeneracji
5. dla wszystkich, którzy czują, że świadoma praca z ciałem przynosi spektakularne efekty, pozwalając na zmianę perspektywy i zainicjowanie nowego, szczęśliwego życia.

Plan warsztatów:

1. Taniec intuicyjny, ze szczególnym uwzględnieniem ruchu kreatywnego, wspierającego inwencję twórczą, przełamującego schematy ruchowe, a co za tym idzie myślowe i emocjonalne.
2. Joga hormonalna oraz ćwiczenia oddechowe (pranayama).
3. Kąpiel w dźwiękach mis, gongów, fletów i kamertonów, ze szczególnym uwzględnieniem dźwięków wspierających kreatywność.
4. Uwolnij swojego wewnętrznego twórcę – tworzenie mandali afirmującej kreatywność.
5. Herbata, integracja, sharing, podsumowanie.

Cena:

1. do 30.11.2023 – 250 zł (w przypadku dwóch osób – zniżka 50 zł, czyli 450 zł)
2. od 1.12.2023 do 10.12.2023 – 260 zł (w przypadku dwóch osób – zniżka 50 zł, czyli 470 zł)
3. od 11.12.2023 do 17.12.2023 (w tym płatność na miejscu) – 270 zł (w przypadku dwóch osób – zniżka 50 zł, czyli 490 zł)

Termin: niedziela 17.12.2023, godz. 17.30-21.30

Miejsce: Mana Studio Terapii Dźwiękiem, ul. Nowolipie 17B m 99, Warszawa

Co ze sobą zabrać. Na warsztat weź ze sobą:

1. wygodny strój do ćwiczeń
2. buty do tańca lub możesz tańczyć boso
3. matę do jogi
4. kocyk do przykrycia się w trakcie relaksu
5. mały ręczniczek do zakrycia oczu w trakcie relaksu
6. opcjonalnie: przybory do rysowania (suche bądź olejowe pastele, karton albo kartki formatu A3 bądź A4)

Zgłoszenia: stardance33@gmail.com, 791927957; by zagwarantować sobie miejsce, należy dokonać zgłoszenia i po potwierdzeniu zrobić wpłatę odpowiedniej kwoty na konto: Merkury, Millenium Big Bank S.A. nr konta: 08-11602202-0000000028169266 z dopiskiem Joga. Liczba miejsc jest ograniczona.

Link do wydarzenia na FB:

(20+) Wytańcz swoją kreatywność. Joga–Taniec–Dźwięk – Joga hormonalna, taniec intuicyjny, dźwiękoterapia | Facebook

Rekomendacje uczestników:

„Poleciłabym te warsztaty osobom w każdym wieku” Dorota z Łodzi

„Najbardziej podobał mi się koncert, a zwłaszcza flet. Po flecie miałam taki miły dreszczyk” Róża z Warszawy

„Warsztat taneczny był bardzo przyjemny, podobało mi się poznawanie się w tańcu. Przyjemne ćwiczenia jogi, nawet dla początkujących”. Amelia z Łodzi

„Zaskoczyło mnie w jak prosty sposób można wyłączyć myślenie i wprowadzić się w bardzo miły i błogi stan. Polecam te warsztaty każdemu!”. Patrycja

„Wszystko mi się podobało – część pierwsza – tańce, ruszanie biodrami, bardzo potrzebne i rozluźniające. Joga – oczywiście!!! Koncert – od samego początku do końca, przeniesienie się w inny świat. Polecam wszystkim. Bardzo dziękuję!” Anna z Warszawy

„Zaskoczyła mnie integracja wszystkich osób podczas zajęć. Cała forma była super. Marzy się powtórka. Chętnie ściągnę na takie warsztaty innych, bo są godne polecenia”. Agnieszka z Sieradza

„Dziękuję, Kochani, za tak miłe doświadczenie.” Kamila

„Dziękuję za fantastyczne warsztaty, super pomysł i świetna odprężająca zabawa. Pozytywnie zaskoczyło mnie połączenie różnych zajęć w jeden blok tematyczny. Joga prowadzona w ciemności pozwoliła na większą koncentrację na ciele i wyciszenie. Zajęcie minęły bardzo szybko, miałem ochotę na więcej.” Marek z Hagi

„Całość dobrze zgrana!” Paweł z Krakowa

„Super dźwięk – wspaniała podróż, oczyszczenie, wgląd w siebie”. Ewa z Warszawy

„Zaskoczyło mnie szybkie ‘przełamanie lodów’ podczas tańca w gronie obcych sobie ludzi. Zatrzymanie się na kilka godzin też jest dla mnie niecodzienne.” Małgorzata z Warszawy

Prowadzący:
Asia Hetman „Siavasanka” – z wykształcenia tłumacz i lektor języka angielskiego oraz prawnik. Z wykonywanego zawodu radca prawny i adwokat, prowadzi od 20 lat Kancelarię Prawniczą PATRIMONIUM w Warszawie, autorka poradników prawniczych, specjalizuje się w prawie autorskim oraz prawie rodzinnym. Ze ścieżki życia – jogin z blisko 20-letnią praktyką, miłośniczka ajurwedy, zgodnie z którą żyje od lat. Uważa, że joga, pranajama i medytacja trafnie i prosto odpowiadają na pytanie jak żyć, by żyć w harmonii ze sobą i światem. Praktykowała jogę, medytację i pranajamę w Polsce, Tajlandii oraz w Indiach, a doświadczenie jako nauczyciel jogi zdobywała zarówno w Polsce, jak i w Indiach.Jej nauczycielami jogi byli: Lakshmi Belaguli, Dr Durga Akamahadevi, Adam Bielewicz, Marek Migała, Ewelina Godlewska, Adam Ramotowski, Joanna Jedynak, Wiktor Morgulec, Sharat Arora, Jakie Nett, Grzegorz Nieścier. Ukończyła Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej w Intenational Integral Yoga Institute. Trener Radykalnego Wybaczania oraz instruktor Gry Satori. Zasłużony Honorowy Krwiodawca. Wraz z wybitnym coachem i nauczycielem duchowym Sylwią Monostori prowadzi warsztaty dla kobiet „Twoja Kobieca Moc”. Prowadzi zajęcia w jęz. polskim i angielskim. W przyszłym roku ukaże się jej książka „Jak żyć harmonijnie i nie wyglądać na babcię?” – tytuł nie jest przypadkowy: Asia Hetman „Siavasanka” rzeczywiście jest babcią i to potrójną, ale na babcię nie wygląda😊.

Kontakt: joanna@jogawfirmie.pl, tel. 600-998-620, www.jogawfirmie.pl

Dr Mateusz Wiszniewski, „Pranawa” – doktor socjologii. W swojej pracy stosuje podejście holistyczne uwzględniające połączenie ciała, emocji, systemu energetycznego i umysłu. Łączy wschodnie techniki pracy z ciałem jak np. joga z zachodnim zrozumieniem człowieka opartym na psychoterapii ciała -podejście bioenergetyczne i integralne Kena Wilbera. Przez lata poznawał różne systemy pracy z ciałem i umysłem. Jest nauczycielem jogi, instruktorem czi kung healing dao, arteterapeutą, zen coachem. Czi Kung uczył się od Michaella Winna i Francesco Garipolli. Kurs instruktora jogi ukończył w szkole Sivanandy. Uczył się także jin jogi, jogi Iyengara, był instruktorem tybetańskiej jantra jogi. Zajmuje się także hawajskimi technikami uzdrawiania i masażem (dwukrotny pobyt na Hawajach). Ukończył 4-letnie szkolenie pracy z ciałem w nurcie wywodzącym się od W. Reicha obejmujące pracę z ćwiczeniami bioenergetycznymi i strukturami charakteru. Uczył się analizy ciała i medycyny chińskiej w zakresie diagnozowania meridianów i przywracania równowagi oraz podstaw dietetyki. Od lat interesuje się arteterapią-rozwijaniem kreatywności i uzdrawiającą siłą twórczej ekspresji (taniec, muzykoterapia, rysowanie, kreatywne pisanie). Jest autorem książek: „Potęga wizualizacji” (3 wydania), „Huna w samouzdrawianiu i autoterapii”, „Samouzdrawianie i praca ze snami”, „Uzdrawiający taniec”, „Taniec jako terapia”, „Zrelaksuj się i żyj twórczo”. Od 1994 r. pracuje jako instruktor ćwiczeń relaksacyjnych, pracował w ośrodku zdrowia, prowadził liczne warsztaty i obozy wakacyjne. Od 1999 r. pracuje jako arteterapeuta, wykłada arteterapię na studium podyplomowym. Jest twórcą autorskiego, rocznego programu rozwoju osobistego przez sztukę Akademia Terapii Ekspresyjnych (ukończone XXIV edycje, ponad 200 absolwentów). Od 2016 r. prowadzi jogę i czi kung dla seniorów.

Kontakt: stardance33@gmail.com, tel. 791-927-957, www.terapiaprzezsztuke.pl