Joga to praca zarówno z ciałem, które nabiera elastyczności i sprawności, jak i z umysłem, który dzięki takiej praktyce wycisza się, a w efekcie jakość życia wyraźnie się poprawia.
Wśród dobrodziejstw jogi można wymienić:
- wzmocnienie, uelastycznienie ciała
- wzrost energii życiowej
- redukcję stresu i napięć
- wyregulowanie układu hormonalnego
- wyciszenie umysłu
- lepszą koncentrację
- poprawę jakości snu
- poprawę funkcjonowania układu pokarmowego
- wyregulowanie ciśnienia krwi
- poprawę jakości oddychania
- poprawę odporności
- wzrost kreatywności i skuteczności działania
Jakie są korzyści z praktykowania jogi:
- poznanie prostych i skutecznych technik redukujących stres i napięcie w ciele i umyśle
- nabycie umiejętności zarządzania swoją życiową energią i odnawiania tych zasobów
- doświadczenie uwalniania emocji w bezpieczny sposób, zarówno na poziomie ciała, jak i umysłu
- poznanie sposobów zapobiegania przeciążeniu i wypaleniu
- doświadczenie głębokiego relaksu regenerującego organizm
- uzyskanie inspiracji, jak holistycznie dbać o swoje zdrowie, samopoczucie, skuteczność działania i poziom kreatywności